ile za 1

[...] Malwa (poniżej skład), 2 kubki mineralnej plus 1 litr na siłowni łącznie 2,8-3 litra, jak na mnie dość dużo, ale i tak nadal za mało. postanowiłam kontrolować dokładnie ile piję w ciągu dnia, bo ciężko z tym u mnie :/ skład herbaty owocowej: jabłko, aronia, dzika róża, bez czarny, czarna porzeczka, owoc maliny, kwiat hibiskusa, skórka [...]

[...] dochodzenie nie z procesem wytwarzania i kontroli obiektu przeprowadzono w celu określenia przyczyn awarii niepłodności. Informacje z badania awarii pomaga określić, ile dodatkowych innych partii może być ograniczona. Należy pamiętać, że rozwój mikroorganizmów obserwuje, dużo należy uznać nonsterile i dochodzenia prowadzone. Początkowy [...]

[...] ryżu, makaronu, jajek i dużo chleba. No i jeszcze warzywa i owoce. Jem 4-5 posiłków dziennie. Rzadko kiedy, ale zdarza się, że też 6. Nie mam jakoś tam idealnie wyliczonego ile np jem białka, ale staram się dostarczać go organizmowi jak najwięcej. Szczególnie przed i po treningu, oraz przed spaniem i rano, od razu gdy wstanę z łóżka. I moją [...]

[...] sushi i "II Festiwal spowalniania czasu - Tour de Fromage" 5.05.2011/piątek/DNT wartości w tabeli raczej orientacyjne, pobrane - gdzie się dało ze strony "ilewazy.pl" - innymi słowy wypad na sushi (głównie sashimi + 5x nigiri czyli ugnieciony ryż na to krewetka/tuna/łosoś/maślana 6.08.2011/sobota/streaching w misce [...]

[...] bo sami nigdy nie potrafiliśmy stanąc na swoim jak złodzieje ciągneli znaszych kieszeni śmiało, tu 1% nie odwalają torysi tego co nasi politycy a zobacz co się dzieje. I o ile sam nie popieram takich akcji i niszczenia prywantych budynków/smochodów i okradania dorobku ludzi to mimo to widzę, że wPL by się przydała taka akcja. A wasze [...]

[...] są wywołane głównie niezadowoleniem z obecnego rządu co mnie nie dziwi, sądzę, też, że odstrzelenie tego kolesia to propaganda rządu żeby pokazać zadymiarzy jako kolegów dilera, o ile w ogóle był dilerem nie zdziwiłbym się jakby go odstrzelili gratis. Fakt faktem, że teraz rozrywkę przejęły chavy i kradną i palą co popadnie. Osobiście nie mam [...]

[...] (ten ciemny) gotowany al dente + 100 g twarogu chudego Wcześniej miałem dietę, która miała większe porcje węglowodanów niestety mnie za bardzo rozlało dobiłem do 105 kg lecz za dużo tłuszczu w tym było i źle się czułem. Teraz po redukcji ważę 86 kg przy 186 cm wzrostu. Do cyklu chciałbym jeszcze zakupić jakieś witaminy o ile będzie potrzeba.

[...] jeszcze wypisek nie dawalam to teraz nadrabiam: 14.08 - niedziela interwaly: 30sek biegu (na poczatku sprinty) / 60sek truchtu, czasami marszu dokladnie nie policzylam, ile mialam tych interwalow, ale wyszlo chyba 12.. 15.08 - poniedziałek ok 60 minut jazdy rowerem - ponad 15km cały czas pedałowałam, zaliczyłam kilka całkiem stromych [...]

[...] trening trwa 2 godziny lub dłużej, a przerwy między seriami 5 min, tak to owszem luzik jest ale przecież to są tylko po 2 ćwiczenia. tygodniowo wychodzi tyle samo serii ile w klasic splicie. Czy ja wiem czy się o******lam? Raczej operuję na ciężarach takich, że za 2 tyg dochodzę już do swoich maxów (zacząłem lżej). ;) A u mnie trening trwa [...]

[...] wieczorami w namiocie po spisaniu numerow z gazet i netu czas na dzwonienie za darmo, jobcentre oferuje taka opcje po wcisnieciu 9-tki bodajze wybierasz numer i tyle, o ile dzownisz o prace nikt sie nie dowali tak samo z jobcentre drukuj se oferty pracy i dzwon o wszystko w opcji extreme pomysl o olaniu londyny, w glasgow pokuj wynajmiesz od [...]

[...] bez dostepu do silki/basenu..., piatek..chyba nawet cos robilam w piatek, ale nie pamietam co....:P napewno kazdego dnia lazilam sporo. Sobota rower - okolo 3h nie wiem ile km bo zapomnialam zalozyc licznik zmeczylam sie, jezdzilam bo lakach, zgubilsmy trase, przedzieralysmy sie przez trawy, takie pedalowanie w wysokiej trawie i nierownym [...]

[...] czy siłowy. Ale zaczęłam sprzątać, robić pranie, zakupy, planować dietę i już o 14tej padałam na pysk i zaczęłam się snuć po domu. No i wyszło znowu nietreningowo. O ile w poprzednich dniach nie miałam o to do siebie pretensji, tak tym razem sama sobie miałam ochote --------------------------------------------------------- DZIEŃ 39, [...]

[...] na piłce 12. pompki na pilce 13.turlanie pilki pod siebie rozgrzewki i koncowki nie wpisuje a widze ze dziewczynki pisza wszystko ....wiec pisac czy nie pisac oto jest pytanie dzieki za wizytacje, kontrole i podskoki...razem razniej a zapomiaam dodac ile to dni do KAWY!!! wiem 9!!! Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-29 00:01:14

[...] z kukurydzą, cebulą i pieczarkami, 50g ryżu białego, jakieś ciasteczka niewielkie - 16.00 V - pomidor, cebulka, 2 plastry szynki, 1 plaster sera żółtego, bryndza (nie wiem ile), 8 kromek ciemnego chleba - 18.30 VI - ser biały 125g - do zjedzenia pomiędzy 21 a 21.30 Trening: - bieg interwałowy rozgrzewka: 2 km spokojnego biegu, wymachy i [...]

[...] ze Molder i jego kuzyn tez nie potzrebnie skupiaja sie na owym IG - węgle to węgle! zjesz za duzo - i tak zlapiesz fat!" zgadzam się! Jednak kwestia ile zjesz za dużo w danym momencie? Nauczyłem się już doświadczenia, że w danym momencie to co jesz to za dużo, a następnego za mało - chodzi mi o metabolizm. Odpoczywają [...]

Dzięki za odpowiedzi i porady! Jestem już 6 tyg po ostatnim strzale. Miałem 30ml propa i 15 strzałów wina. Wygladało to tak: propionat 1-8 100mg e2d winstrol 4-8 50mg e2d Propek PMP Steroids rewelacyjny. Genialne samopoczucie i libido. Winstrolu (desma) nie zauważył bym gdyby nie maksymalne spięcie mięśnia przy intensywnym treningu, np. po [...]

[...] w podporze 3x 6-8 na reke 60 sek przerwy 4. wznosy ramion bokiem w opadzie tluowia 3x4-6 90sek przerwy 5. plank prosty i na kazdym boku 3x po 30ske kazda strona albo ile dasz rade 30 sek przerwy 20min aero 80%max Dzien3. 1. HIM HAM 2. przysiad 4x6-8 90sek 3. RDL 4x 6-8 90sek 4. wypady 3x 6 na noge 60sek przerwy 5. przysiad narciarski [...]

eee tam housing benefit pokrycie calego czynszu na 1 bedroom flat nie wiem ile to u ciebie ale strzelmy ze 400 , cale pokrycie council taxu 100, zasilek dla bezrobotnych 70/tyg czyli z 210 na miesiac.Jak juz to zalatwisz ppodnajmujesz jeden pokoj dwom marianom kasujesz ich 30% taniej niz normalnie, wiec siedza z morda na klodke, A tobie jeszcze z [...]

[...] ramion na wyciągu 12x10, 9x15 kg - tym razem łokcie naprawdę nieruchomo i efekt był 8. Przysiad ze sztangą z podkładką pod piętami - 5x 15 lub 20 kg (facet nie wiedział, ile waży). Zrobiłam 5 i zdechłam, trudno mi było się podnieść z przysiadu, jakbym zeszła jeszcze niżej, to bym nie wstała. Facet kazał wziąć mniejsze ciężary. Zrobiłam [...]

[...] treningiem walnąłem sobie saszetke massacry episode 2(dostałem od kumpla): Zaraz po wypiciu mało mnie nie wystrzeliło w powietrze, pojechałem rowerem na siłkę pedałując ile sił w nogach trening 1.dociski rampa 5 32.5/40/47.5/55/62.5/67.5/75 na 4 ruchy:p 2.francuz rampa 8 20/22.5/25/27.5 3.pompki odwrotne rampa 8 0/10/20/30/40kg 4.uginanie [...]